Vi kan tilbyde forskellige kursusforløb

  1. Kost og motion - forløb for private i SSK-regi
  2. Et personligt livsstilsforløb 
  3. Gruppeforløb på 10 uger "Sund krop" Esbjerg Kommune hold
  4. Gruppeforløb på 10 uger "Krop i balance" Esbjerg Kommune hold

 

 

1. Kost og motion

Kost og motion er et tilbud til voksne, vi skal arbejde med ændring af vaner med fokus på sund livsstil og bevægelsesglæde.

 

Målet er at du gradvis arbejder dig hen mod en sundere livsstil, som en integreret del af din hverdag.

Læs mere her

2. Et personligt livsstilsforløb

2. Et personligt livsstilsforløb

Ønsker du et personligt forløb, tilbyder vi dig 6 samtaler over 4 måneder ved kostvejleder Jesper.

Ønsker du en varig ændring i din livsstil, kan det være en hjælp og motivation at have en rådgiver til at booste dig.

Læs mere her

3. Kursus "Sund Krop"

Gruppeforløb der vil skabe varige ændringer, men det er dig, der bestemmer hastigheden.

Først skal vi have defineret dine mål og skabt motivation - derefter skal du lave en kontrakt med dig selv.Der skal ryddes op i dine skabe og i måden, du spiser på, og du skal have kickstartet din krop.I 10 uger er vi sammen, hvor du har fokus på dig selv og dine mål. Der er måske nogle uvaner, der skal brydes, og vi skal have fokus på alt, det du vinder ved dette forløb.
Vi mødes alle sammen 1 gang pr. uge i Sønderrishallen, hvor vi starter med vejning hver gang, du får en strimmel som fortæller om din bmi, fedtprocent, kropsalder m.m.
Der vil være kropsmåling i uge 1, 5 og 10
Der vil hver gang hver et teori oplæg / lille foredrag. Drikker du nok vand?  Sammensætter du dine måltider rigtig? Har du en lav/højt stofskifte ? Er du blevet sukkerafhængighed ?  Sover du godt ?  Har du styr på fordøjelse ? Mangler du kosttilskud ? Spiser du kunstige sødemidler og meget meget mere.
Læs mere her

4. Krop i balance

10 ugers kursus som tilbydes alle der har deltaget i første kursus Sund Krop

Vi arbejdere videre med emnerne selvindsigt, stress, hormoner, selverkendelse, celle, allergi, kemi i mad og krop, stoftskifte m.m.
Der er adgang til portal med ekstra materiale