SSK CrossDance

CrossDance er et dancefitness concept, hvor vi danser efter CrossDance hjulet.

Dance: Lette koreografier, med masser af gentagelser. Ha det sjovt og smil til sidemanden, ingen skal være perfekte! Bodytoning: Fokus og koncentration – her arbejder vi med arme, mave eller ben. Cardio: Høj tempo – vi får pulsen op. Typisk vil der være indlagt små hurtige hop/trin. Balance: Focus på vejrtrækning og holdning. Cool Down: Udstrækning. Det bliver en sjov time, og alle kan være med.

Timen er baseret på moduler af:  Dance, Bodytoning, Cardio og balance.

  • Dance: Lette koreografier, med masser af gentagelser,
  • Bodytoning: Med fokus på arme, mave eller ben/lår.
  • Cardio: Højt tempo, hvor vi får pulsen op. Typisk vil der være små hurtige hop/trin
  • Balance: fokus på vejrtrækningen og holdning.

 

Se mere under gymnastiksafdelingen for voksne

 

*EN TIME, HVOR DER ER PLADS TIL ALLE,

* DET VIGTIGSTE ER AT HAVE DET SJOVT

*DU FÅR TRÆNET HELE KROPPEN, PÅ EN SJOV OG FED MÅDE *HUSK!!! DANS GØR GLAD