Sæsonstart uge 33.

Ferielukket i skolernes ferier uge 42-52-1-7 samt alle helligdagene.

Prøvetime
Ønsker du at få en prøvetime så mød op i gymnastiksalen og vær med.
(Dog kræver CrossGym tilmelding)

Instruktør: Pernille.

Der undervises i ”Hatha” og power Yoga som styrker kroppen bevægeapparat, store som små muskler. Hovedvægten er på styrke, balance og smidighed. Der er meget fokus på ryg og mave.
Yoga er ikke en konkurrencesport, vi er alle forskellige, og vi laver øvelserne i hvert vores tempo.

Instruktør: Inge.

Der undervises i Yoga som styrker kroppen på en rolig måde. Det bliver udfordrende, men det giver velvære. Hovedvægten er på styrke, balance, koncentration og åndedrætskontrol ved at indbygge dybere vejrtrækning, opmærksom tilstedeværelse og selvobservation. Yoga er ikke en konkurrencesport, vi er alle forskellige, og vi laver øvelserne i hvert vores tempo. Men et åbent sind er en stor fordel ift. udbytte og udvikling.

Instruktør: Monica & Anni.

Vi vil gøre brug af forskellige redskaber og hele kroppen vil blive arbejdet igennem. Der er ingen opvisning på dette hold. Man skal ikke medbringe nogle redskaber, men tag gerne en vanddunk og et håndklæde med.

Instruktør: Camilla, David & Tom

CrossGym som et sammensat træningskoncept med fart over feltet og høj intensitet i alle øvelser. Du bruger både din egen krop og forskellige velkendte og alternative træningsredskaber i øvelserne, der er simple og varierede.

Den unikke træningsform er ikke kun for muskelbundter, der kan kaste rundt med bildæk og tunge kettlebells. Det er for alle uanset alder, køn og fysik. Du kæmper kun mod dig selv, og dermed er du sikker på, at modstanden og sværhedsgraden er den helt rigtige.

Instruktør: Lene

Tabata er holdet for dig der ønsker en kombination af styrketræning og kondition.
Vi bruger forskellige redskaber: stepbænke, håndvægte, kettlebell osv.
Timen er bygge simpelt op. Vi starter med opvarmning. Derefter 8-12 runder tabata. En tabatarunde er 8 gentagelser af en øvelse i 20 sekunder med 10 sekunders pause. Vi arbejder hele kroppen igennem. Programmet er forskelligt fra gang til gang. Alle kan være med både kvinder og mænd, den øvede og den uøvede. Du bestemmer selv dit tempo m.m. Holdet deltager ikke i gymnastikopvisning

Instruktør: Joan.

Dance: Lette koreografier, med masser af gentagelser. Ha det sjovt og smil til sidemanden, ingen skal være perfekte! Bodytoning: Fokus og koncentration – her arbejder vi med arme, mave eller ben. Cardio: Høj tempo – vi får pulsen op. Typisk vil der være indlagt små hurtige hop/trin. Balance: Focus på vejrtrækning og holdning. Cool Down: Udstrækning. Det bliver en sjov time, og alle kan være med.

Instruktør: Monica & Anni.

Vi vil gøre brug af forskellige redskaber og hele kroppen vil blive arbejdet igennem. Der er ingen opvisning på dette hold. Man skal ikke medbringe nogle redskaber, men tag gerne en vanddunk og et håndklæde med.

Instruktør: Camilla, David & Tom

CrossGym som et sammensat træningskoncept med fart over feltet og høj intensitet i alle øvelser. Du bruger både din egen krop og forskellige velkendte og alternative træningsredskaber i øvelserne, der er simple og varierede.

Den unikke træningsform er ikke kun for muskelbundter, der kan kaste rundt med bildæk og tunge kettlebells. Det er for alle uanset alder, køn og fysik. Du kæmper kun mod dig selv, og dermed er du sikker på, at modstanden og sværhedsgraden er den helt rigtige.

Instruktør: Lisbeth & Martin

Er du træt af løbetræning, fitnesscentret eller anden træning, så kom og træn på en sjov og anderledes måde. Her får du pulsen op og forbrænder kalorier på en ny måde.
Høvdingebold og andre boldspil er for voksne, der gerne vil have et morsomt og fleksibelt afbræk i hverdagen.

Framelding på hold skal ske mindst 2 timer forinden holdstart.
Sæsonstart er uge 33, og børneholdene starter midt i august.
(Ferielukket i skolernes ferier)

Se holdene i sport-solution.

Hent Sport-solution som app, så kan du hurtigt tilmelde dig, så kan instruktøren også se hvor mange der kommer så timen ikke bliver aflyst. Gælder kun voksen gymnastik.